Что делать при острой боли в пояснице

Фиксирующий корсет

Упражнения для поясницы

Что делать при острой боли в пояснице

В домашних условиях для облегчения состояния мы можем посоветовать Вам ряд простых рекомендаций:

1. Полностью исключите или сведите к минимуму физические нагрузки;

2. С учётом противопоказаний можно принять нестероидный противовоспалительный препарат, например мовалис, диклофенак, кетопрофен, аркоксиа, аэртал или другие.
Обратите внимание: из-за наличия побочных эффектов эти препараты нельзя использовать длительное время;

3. Нанесите на больное место обезболивающий гель, например, диклак-гель, долгит или фастум-гель;

4. Желательно надеть специальный фиксирующий пояс (корсет) средней жёсткости;

5. Очень важно до визита к врачу находиться в покое в удобном и наименее болезненном положении. Основные удобные позы:

а. лёжа на спине с валиком под колени из 1-2 сложенных одеял

б. лёжа на больном боку с согнутой ногой

poe1.jpg

6. Не используйте в остром периоде разогревающие мази или грелку на область поясницы, поскольку тепло может усилить отёк тканей и вызвать усиление боли. Также, чтобы не провоцировать отёк тканей, откажитесь на время от острой и солёной пищи, любого алкоголя.

Помните, что вышеописанные мероприятия не устраняют причину появления боли в спине, а лишь облегчают состояние. Основная причина появления боли в спине – наличие заболеваний позвоночника в острой или подострой форме. Для лечения причины боли обратитесь к врачу. Непременно нужно обратиться к специалисту, если Вы чувствуете слабость или онемение в ноге, если боль очень сильная, если лечение, которое Вы получаете, не приносит облегчения, или если боль появилась в результате травмы. В процессе лечения следуйте указаниям Вашего лечащего врача.

Фиксирующий корсет

Корсет представляет собой широкий пояс, который производится из специального эластичного материала. Он плотно обхватывает область спины с помощью рёбер жесткости и стягивающих ремней.

Корсеты различаются по степени жёсткости (жёсткие, полужёсткие) и по отделу позвоночника (грудопоясничные, поясничные, пояснично-крестцовые).

Все корсеты способствуют снижению нагрузок на позвоночник и поддерживают его в стабильном положении. Корсет может быть одним из средств комплексной терапии при лечении заболеваний позвоночника, иногда используется для более интенсивного восстановления после травмы. Людям, профессиональная деятельность которых сопряжена с большими нагрузками на позвоночник, часто рекомендуют корсет как средство профилактики. Кроме того, корсет способен защитить область поясницы от переохлаждений.

Важно, что корсеты допустимо применять только при согласовании с врачом, предварительно обсудив все нюансы.

poe2.jpg

Для того, чтобы изделия приносили действительную пользу, нужно следовать нескольким правилам:

- корсет должен быть подобран по размеру, обычно требуется измерить окружность талии (иногда бёдер). Производителями всегда указывается соответствие личных параметров с размерами изделия.

- корсет должен правильно затягиваться. Очень слабое затягивание не даст нужного эффекта. Чрезмерная перетяжка может нанести вред (признак избыточного затягивания – сильный пульс в зоне пупка).

- верхняя часть изделия должна плотно примыкать к пояснице, нижняя - плотно обхватывать верх таза. Рекомендуется надевать корсет на бельё, чтобы минимизировать риск возможных натираний.

В остром периоде  корсет можно носить в течение всего дня, снимая его на время сна. Однако следует помнить, что внешняя фиксация ослабляет мышцы Вашей спины. Поэтому по мере  стихания болевого синдрома время ношения корсета уменьшается, а в процесс лечения добавляется щадящая лечебная физкультура для укрепления мышц спины. Когда курс лечения подходит к концу и боль уже не беспокоит, корсет можно надевать с профилактической целью при физической нагрузке, длительных поездках на автомобиле или в самолёте, и т.д.

Упражнения для поясницы

При ежедневных упражнениях происходит укрепление мышечного корсета, восстановление нормальной подвижности позвонков, улучшение кровообращения в мышцах. И, как следствие, – Вы уже самостоятельно закрепляете результат лечения, и боль к Вам не возвращается. Самое важное правило, чтобы упражнения помогли – их нужно выполнять регулярно.

Комплекс упражнений врач подбирает исходя из причин заболевания. Например, комплекс упражнений может иметь свои особенности при боли, возникшей на фоне сколиоза, или при наличии межпозвонковой грыжи. В почётном возрасте при имеющемся остеопорозе также есть свои ограничения.

Здесь приведён базовый комплекс упражнений, которые выполняются лёжа на спине и животе, а также в положении упора. Все движения должны быть плавные, сочетающиеся с вдохом-выдохом или со свободным дыханием.

Упражнения для поясничного отдела позвоночника

Также смотрите статью Профилактика обострений боли в спине.

© ООО ЦТКМ “Далинь”
все права защищены, сделано с любовью.
г. Хабаровск, ул. Волочаевская, 7
т. (4212) 48-61-61, 8-914-776-40-47, 8-914-546-01-11
e-mail: info@dalin27.ru